обр. № 01
Линия 01 · Самопознание
Самоисследование
Тихий старт
Учебные приёмы наблюдения за собой и личная карта-вход без чужих советов.
2 недели·16 ак.ч·3 модуля
от 1 990 ₽подробнее →
Атлас Роста · издание 2026Дополнительное образование 18+
Меняться — тоже навык.
Здесь ему учат по шагам.
«Атлас Роста» — центр онлайн-обучения Светланы Сомовой. Авторские программы для взрослых о самопознании, ценностях, решениях и устойчивости. Не советы и не лозунги, а спокойные учебные практики, выросшие из реально пройденного пути перемен.
10
программ
5
линий развития
220
академ. часов
Заочно
в своём темпе
Образец № 01 · Crescentia quieta
«Тихий старт» · знакомство с собой
самоисследование · 16 ак. ч. · 60 дней доступа
самоисследование · 16 ак. ч. · 60 дней доступа
О центре · из реального опыта
Эти программы — не теория.
Эти программы — не теория.
За ними — пройденный путь.
Светлана двадцать пять лет шла одной дорогой — а потом решилась всё изменить: оставила привычное, уехала из родных мест, поменяла города и сам вектор жизни. Страшно было каждому шагу. И каждый шаг оказался обучаемым.
Из этого опыта родились образовательные программы центра. Не «как у меня» и не готовые ответы, а системные учебные подходы к переменам: что наблюдать, как выбирать, на что опираться, как возвращаться после срыва. Светлана — автор и разработчик каждой программы; смысл и метод она вкладывает сама.
Светлана Сомова, автор программ центра
Пять линий развития
Рост идёт не вверх, а вширь — по нескольким линиям сразу
Программы сгруппированы в линии развития. Это не уровни и не ступени — это направления, по которым человек растёт одновременно. Можно начать с любой.
Линия 01
Самопознание
Наблюдение за собой, карта-вход, ясность вместо тумана.
Линия 02
Ценности и смыслы
Что для меня важно и как это выражается в повседневности.
Линия 03
Решения и воля
Подходы к выбору, малые шаги, доведение до конца.
Линия 04
Устойчивость и опора
Привычка возвращаться, ритуалы, опора в переменах.
Линия 05
Отношения с собой
Тёплый внутренний голос, границы, отдых без вины.
Полевой определитель
С чего начать? Определим по состоянию
Как в ботаническом определителе вид узнают по признакам — отметьте, что вам сейчас ближе, и подберём подходящий образец-программу.
Сейчас мне ближе всего —
Гербарий программ
Десять образцов роста
10 программ · заочно · 18+ · ОКВЭД 85.41
обр. № 02
Линия 03 · Решения и воля
Принятие решений
Маршрут выбора
Подходы к решениям: матрица «за/против», горизонт последствий, проверка ценностью.
3 недели·24 ак.ч·3 модуля
от 2 990 ₽подробнее →
обр. № 03
Линия 02 · Ценности и смыслы
Ценности
Точка опоры
Увидеть свои ценности и расставить приоритеты в повседневности без чужих рейтингов.
3 недели·24 ак.ч·3 модуля
от 2 990 ₽подробнее →
обр. № 04
Линия 01 · Самопознание
Письменные практики
Разговор с собой
Форматы регулярных записей: утренний черновик, итог дня, разбор одной ситуации.
2 недели·16 ак.ч·3 модуля
от 2 490 ₽подробнее →
обр. № 05
Линия 03 · Решения и воля
Страх перемен
Шаг и оглядка
Приёмы разговора со страхом перемен: разбор мысли, малый эксперимент, безопасные шаги.
3 недели·24 ак.ч·3 модуля
от 3 490 ₽подробнее →
обр. № 06
Линия 03 · Решения и воля
Профессиональные перемены
Новая роль
Учебная карта профессиональных перемен: ревизия опыта, сильные стороны, план перехода.
4 недели·32 ак.ч·3 модуля
от 4 490 ₽подробнее →
обр. № 07
Линия 03 · Решения и воля
Цели и планирование
Малые цели
Подходы к постановке целей: SMART, WOOP, декомпозиция. Шаблон одной цели на недели.
2 недели·16 ак.ч·3 модуля
от 2 490 ₽подробнее →
обр. № 08
Линия 04 · Устойчивость
Рутины и устойчивость
Привычка возвращаться
Подходы к устойчивости: малая привычка-якорь, ритуал возврата после срыва.
3 недели·24 ак.ч·3 модуля
от 2 990 ₽подробнее →
обр. № 09
Линия 05 · Отношения с собой
Самоподдержка
Голос изнутри
Приёмы разбора внутренней критики и личный словарь поддерживающих формулировок.
3 недели·24 ак.ч·3 модуля
от 3 490 ₽подробнее →
обр. № 10
Линия 05 · Отношения с собой
Отдых и границы
Свободный понедельник
Подходы к отдыху и границам: аудит недели, формула «свободного окна», учебные «нет».
2 недели·16 ак.ч·3 модуля
от 2 490 ₽подробнее →
Среда обучения
Не лендинг, а учебная среда
Программа — это вход. Внутри — целостная среда: материалы, практики, личный разбор и пространство, куда можно возвращаться весь срок доступа.
Войти в кабинет обучения →Кабинет обучения
Личный доступ по коду: лекции, конспекты и задания каждой программы открываются в своём темпе.
Библиотека практик
Собранные приёмы, шаблоны и карты — остаются с вами и применимы сразу, без привязки к расписанию.
Личный письменный разбор
Итоговую работу программы Светлана разбирает письменно — лично, вдумчиво, по существу.
Доступ 60–120 дней
Без спешки и «сгорающих» тарифов: возвращайтесь к материалам столько, сколько нужно по программе.
Как проходит обучение
Четыре стадии — от заявки до итоговой работы
Стадия 01
Заявка
Выбираете программу, оставляете заявку. Высылаем код доступа к кабинету обучения.
Стадия 02
Материалы
Открывается доступ к модулям: лекции, конспекты, учебные задания в своём темпе.
Стадия 03
Обучение
Проходите практики, собираете личный учебный набор, задаёте вопросы автору.
Стадия 04
Итоговая работа
Выполняете итоговую работу и получаете письменный разбор от Светланы.
Что это есть
- Образовательные программы доп. образования для взрослых
- Учебные приёмы, подходы и практики — знакомство и тренировка
- Заочный формат с дистанционными образовательными технологиями
- Личный учебный результат: карта, шаблон, регламент под себя
Что это не есть
- Не психотерапия и не психологическая помощь
- Не коучинг и не консультирование
- Не медицинские услуги и не лечение состояний
- Не диплом и не сертификат государственного образца
Подобрать программу под себя
Оставьте заявку — поможем выбрать образец под ваш запрос и расскажем, как устроена учебная среда. Без давления и обязательств.
- Подбор программы по вашему состоянию
- Доступ к материалам 60–120 дней
- Письменный разбор итоговой работы